Sesiones Luz y Sombra
Autoconocimiento a través del cuerpo
Las experiencias no procesadas y las emociones no transitadas se quedan en el cuerpo.
Una emoción es algo en movimiento. Hay que entrar en la emoción, transitarla y después salir de ella.
Además, cada emoción tiene una función concreta.
Cuando la emoción no cumple la función para la que ha sido diseñada o no podemos transitarla, ya sea porque la bloqueamos o porque no podemos salir de ella, se producen desequilibrios que dan lugar a esos patrones emocionales que nos hacen daño.
El primer paso para cualquier cosa es conocerte
Y todo ello, se produce en el cuerpo. Las emociones y las experiencias se transitan y procesan en el cuerpo. No se puede hacer con la mente.
Es como la sed. Cuando tienes sed, no se pasa porque pienses en beber agua. La sed sólo se pasará cuando bebas agua y el líquido entre en tu cuerpo.
La mente a veces nos cuenta una historia sobre lo que nos pasa, pero no necesariamente es eso lo que ocurre.
Es una redundancia, pero sólo sabes lo que sabes. Es decir, tu mente sólo tiene acceso a tu información consciente y además, tiene sus propios sesgos y resistencias.
En cambio, tu cuerpo es el cuenta tu historia y tu verdad sin filtros. Toda tu experiencia, consciente e inconsciente, está almacenada en él.
Por eso, también es el cuerpo el que te avisa con sus síntomas de qué algo pasa.
Nos habla para indicarnos que es el momento de mirar hacia dentro y descubrir tus luces y tus sombras.
Si sientes que es tu momento, me encantaría acompañarte en tu proceso de volver a ti.
¿Tienes curiosidad por saber de qué va esto?
Aquí tienes algunas palabras de mujeres a las que he acompañado en su proceso:
«Hacer las sesiones con Ana ha sido de las mejores decisiones que he tomado nunca.
Gracias a su acompañamiento han desaparecido los síntomas físicos por los que me decidí a iniciar el proceso. Pero, por encima de todo, me ha ayudado a crecer, ahondando en el conocimiento de mí misma.
Ahora sé mejor quién soy y qué necesito para estar bien. Me animé a comenzar las sesiones con ella por el planteamiento integral que me propuso y me quedé hasta el final por su forma de trabajar, su implicación, su profesionalidad y el cariño con el que lo hace todo. Nunca me alegraré lo suficiente de haber hecho esta inversión en mí misma para toda la vida.»
«Contacté con Ana porque tenía problemas con el estómago, y mi hija había tenido varias sesiones con Ana y estaba muy contenta.
Lo mismo me pasó a mí.
Después de la primera sesión, lo de la lectura corporal casi me pareció magia porque sin conocerme de nada, me dijo cosas de mí que era imposible que supiese.
Como dice ella, fue mi cuerpo quien se lo contó.
Así que me puse al trabajo con todas las indicaciones que me dio, tanto de alimentación como personales.
Después de tres meses trabajando con ella, ya no tengo molestias físicas y alimentos que antes no podía tomar por las molestias que me causaban, ahora los vuelvo a tomar sin problemas.
Pero lo más importante es lo que me llevo sobre mí misma y que no me esperaba. Me ha dado cuenta de muchas cosas, de cosas que me hacen daño y antes ni notaba y dejaba pasar. Ahora sé lo que me hace bien y lo que quiero.
Para mí, encontrarme con Ana ha sido una suerte».
«Hace un año me puse en contacto con Ana después de leer en un email sobre sus sesiones de trabajo individuales. Yo necesitaba ayuda entonces y, después de hablar con ella explicándole mi situación, nos pusimos manos a la obra.
Es de lo mejor que he podido hacer en mi vida.
Además de ser una gran profesional, es muy cercana, siempre disponible, me dio total confianza para hacer este proceso de “mirar hacia dentro”, tan complicado como necesario.
Siempre le estaré agradecida ❤️❤️❤️❤️».
Hay tres pilares que son la base de mi manera de acompañarte en tu camino de autoconocimiento:
MOVIMIENTO
Dado que todo se refleja en el cuerpo, se puede trabajar a través de él con el movimiento.
Observar lo que se mueve y lo que no, donde hay rigidez y donde hay una excesiva movilidad. Movilizando con cariño esos lugares a los que queremos acceder.
También funciona al revés. Cuando afrontas algo que tenías pendiente o te das cuenta de que estabas agarrada a una emoción y la liberas, de repente desaparece la tensión corporal de una zona concreta.
El trabajo corporal es bidireccional.
ALIMENTACIÓN EMOCIONAL
La alimentación emocional es una herramienta muy potente, cuya base está en los cinco elementos de la medicina china y sus patrones emocionales.
No se trata de una dieta, ni de alimentos buenos o malos. Lo importante es para quién y para qué lo usa. Lo que para uno es medicina, para otro es veneno.
El alimento emocional es aquel al que acudimos para seguir bloqueando emociones o para evitarnos parar y sentir. Lo que sea con tal de no entrar en la escucha del cuerpo y las emociones.
Cada patrón tiene un alimento emocional estrella que usa para no salir de ahí y seguir metido en su propio bucle.
Para tratar un desequilibrio, hay que quitar ese alimento emocional y además tomar la alimentación que le va bien a ese patrón. La que le sana, la que no le hace daño y le permite volver al centro.
ESCUCHA Y DIÁLOGO
La escucha activa es la que nos ayudará a desbloquear las emociones acumuladas en el cuerpo, o a salir del bucle emocional en que ni siquiera sabemos que estamos metidas.
Es el paso necesario para saber quiénes somos, lo que queremos y lo que no, lo que sentimos de verdad y no quedarnos en la superficie.
Además, la mente necesita entender qué es lo que está pasando para que nos permita transitarlo y no levante sus muros de resistencia y rechazo.
Por eso, la conversación entre ambas es el hilo conductor que siempre va a estar presente en las sesiones.
¿Cómo funcionan las sesiones?
Eres única.
Por tanto, lo primero siempre va a ser conocerte a ti y ver qué cuenta tu cuerpo.
La primera sesión es para que tu cuerpo hable. Realizaremos un análisis corporal de manera que a través del movimiento y la respiración, tu cuerpo cuente lo que tu mente no sabe o no puede.
Con esa información más todo lo que hablemos y un cuestionario previo, tendremos una visión clara de lo que está ocurriendo.
A partir de ahí, elaboraré unas pautas de trabajo corporal y alimentación. También pueden incluir otras herramientas que en tu caso sean útiles (escritura, trabajo respiratorio, etc).
Y con ello, iniciaremos ese viaje de vuelta a ti misma.
Eres única y tu camino también, por lo que será totalmente personalizado y adaptable según vayamos avanzando
Porque cuando introduces un cambio en un área, todo se mueve.
El movimiento genera más movimiento.
En todo los que hago hay dos valores principales que siempre están presentes: honestidad y conexión.
Por eso, como paso previo antes de empezar a trabajar juntas, te ofrezco una videollamada gratuita de 20 minutos a través de Zoom para conocernos, que me cuentes tu situación y así saber si puedo ayudarte.
Preguntas frecuentes
Los patrones emocionales forman parte de los cinco elementos de la Medicina China.
Según la Medicina China, hay cinco elementos que deben estar en equilibrio para tener salud, sentirnos bien y conectadas con nosotras mismas.
Cuando hay un desequilibrio en algún elemento, se manifiesta en todos los niveles (físico, emocional y mental), dando lugar a patrones muy concretos que nos hablan de donde está el desequilibrio para poder tratarlo.
Son diferentes en cada persona, dependiendo de lo que está alterado en cada una. Pueden ser desde cualquier dolor o molestia corporal (dolores musculares, zonas tensas, lesiones que se repiten, alteraciones en la respiración, problemas digestivos, etc), a otras alteraciones del sistema nervioso que se manifiestan en forma de estrés, ansiedad, cansancio, etc.
Normalmente, tú sabes cuándo el cuerpo te está hablando, aunque no entiendas lo que te quiere decir.
Para eso está la llamada previa de conexión.
Como te dije antes, la honestidad es uno de mis valores principales.
Por eso, una vez me cuentes qué te ocurre o qué buscas, te diré honestamente si te puedo ayudar o no. No lo concibo de otra manera. Si creo que puedo ayudarte y acompañarte en tu proceso, estaré encantada.
Pero si creo que yo no soy la persona adecuada, también te lo diré con todo el cariño del mundo. Por respeto tanto a ti como a mí, a la inversión en tiempo, dinero y energía de ambas.
Para mí no todo vale.
La primera sesión en la que hacemos el análisis corporal dura una hora y media.
A partir de ahí, el resto de sesiones son de una hora.
De nuevo, cada persona es diferente; por lo que no puedo decirte, sin conocerte ni haber realizado la lectura corporal, un número de sesiones o el tiempo que trabajaremos juntas. Me lo estaría inventando.
Será después de esa primera sesión de análisis, cuando estableceremos juntas la frecuencia de las sesiones.
Después de cada sesión, siempre te daré unas propuestas de trabajo o ejercicios, que varían en función de lo que estemos trabajando en ese momento.
Todas las sesiones se realizan online, a través de la plataforma Zoom.
El abono de las sesiones se realiza por transferencia bancaria o Paypal.
Debe realizarse al menos 24 horas antes de la hora de la sesión.
Se puede cambiar o cancelar una sesión con 24 horas de antelación.
Pero, por respeto al tiempo y energía empleados en la preparación de cada sesión, si cancelas con menos de 24 horas de antelación, esa sesión debe ser abonada igualmente.
La primera sesión de una hora y media (que incluye cuestionario previo, el análisis corporal y las primeras pautas) es 97 euros (IVA incluido).
La sesiones posteriores de una hora de duración es 70 euros (IVA incluido).
Para reservar la llamada de conexión gratuita o una sesión, sólo tienes que escribir a ana@yogaimperfecto.com